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はじめての方へ

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Virabhdrasana II

YOGARTが初めての方へ

​ヨガを始めるとき、「体が硬くても大丈夫？」「クラスについていけるかな？」と、不安に感じる方もいらっしゃいます。

 

YOGARTでは、ヨガの経験や特別な体力は必要ありません。少人数制のヨガ・ムーブメントクラスだからこそ、一人ひとりの状態を見ながら、分かりやすく丁寧にガイドします。必要に応じて、無理のない動き方やポーズの選択肢もお伝えします。

 

西粟倉での定期クラスに加え、津山でも一部のクラスを開催しています。ヨガがまったく初めての方、久しぶりに再開する方、自分に合った方法で丁寧に練習したい方も、それぞれのペースでご参加いただけます。

 

まずは、今のままのあなたでお越しください。
安心して始められるクラスを一緒に見つけていきましょう。

体が硬くても大丈夫です

ヨガは、柔軟性や筋力、バランスを競うものではありません。
 

大切なのは、身体を無理に決まった形へ近づけることではなく、今の自分の状態に気づき、無理のない範囲で動きながら、自分にとって心地よい方法を見つけていくことです。
 

クラスでは、やさしいバリエーションを選んだり、道具を使ったり、必要に応じて休んだりしていただけます。インストラクターが丁寧にガイドしますが、ご自身の身体とプラクティスの選択は、いつでもご本人にあります。
 

変化や成長の形は、一人ひとり異なります。
どこまで動けるかではなく、練習を通して、より自分の身体に気づき、安定し、心地よく過ごせることを大切にしています。

はじめてのクラス選び

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最初に選ぶクラスは、「どのように身体を動かしたいか」「その日に何を必要としているか」「どのくらいのペースが心地よいか」によって異なります。

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ゆったりと身体と心を整えるクラスもあれば、少し活動的に動き、筋力を育てるクラスもあります。各クラスの紹介ページでは、内容やレベル、クラス全体の雰囲気をご案内しています。

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初めて参加される方には、初心者向けのクラスや、ゆっくりとしたペースで進むクラスがおすすめです。ご予約前に、ヨガの種類や違いをすべて理解しておく必要はありません。

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クラス内容と現在のスケジュールをご確認ください。どのクラスを選べばよいか迷われる場合は、お気軽にお問い合わせください。今のご希望に合うクラスをご案内します。

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★マークのクラスは、ヨガが初めての方にも特におすすめです。
ハタヨガや陰ヨガは、初めてのクラスとして選びやすい内容ですが、その日の体調や、どのように身体を動かしたいかによって、心地よいクラスは異なります。各クラスに表示されているレベルマークをご確認ください。

はじめてのクラス — 1,500円

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YOGARTを初めてご利用の方は、通常のグループクラスを初回体験価格1,500円で受講していただけます。

★マークのクラスは、ヨガが初めての方にも特におすすめです。


ハタヨガや陰ヨガは、初めてのクラスとして選びやすい内容ですが、その日の体調や、どのように身体を動かしたいか、どのように過ごしたいかによって、合うクラスは異なります。

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各クラスに表示されているレベルマークをご確認ください。どのクラスを選べばよいか迷われる場合は、お気軽にお問い合わせください。

クラス当日の流れ

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初めて参加される方は、準備や着替え、インストラクターとの簡単な確認のため、クラス開始の10分ほど前にお越しください。

クラスの始めに、その日の体調や気になること、ケガや痛みなどについて、インストラクターから簡単にお伺いすることがあります。

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クラスでは、動き、呼吸、休息を取り入れながら、分かりやすく丁寧に進めていきます。身体の状態に合わせて選べるよう、ポーズや動きのバリエーションをご案内することもあります。

必要なときは、いつでも休んだり、動きを中止したり、質問したりしていただけます。すべてのポーズを行う必要も、周りの方に合わせる必要もありません。

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通常クラスは75分です。身体を動かし、呼吸を整え、最後にゆっくりと休む時間も含まれています。

持ち物について

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動きやすく、呼吸のしやすい服装でお越しください。

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以下のものをご用意いただくと安心です。

  • 水分補給用の飲み物

  • 小さめのタオル

  • 必要に応じて、ご自身で使用されているサポート用品

ヨガマットやプロップは、スタジオで無料でご利用いただけます。ご自身のマットをお持ちいただいても構いません。

 

最後のリラクゼーションでは身体が冷えやすいため、特に寒い季節は、羽織れるものや薄手の上着があると便利です。スタジオにもブランケットをご用意しています。

 

何かを完璧に行う必要はありません。
少しの好奇心と、今のままの自分でお越しください。

オンライン予約の方法

オンラインでのご予約には、初回のみ無料の会員登録が必要です。

ご登録後は、参加したいクラスを選び、予約からクレジットカードでのお支払いまで、オンラインで簡単に行っていただけます。
月会費や継続契約はありません。

STEP 1

無料会員登録をする

STEP 2

参加するクラスを選ぶ

STEP 3

オンラインで予約・支払いをする

オンライン予約やクレジットカード決済をご希望でない方へ

メールでもご予約を承ります。
お名前、参加希望のクラス、日程をご記入のうえ、下記よりお問い合わせください。ご予約とお支払い方法についてご案内いたします。

［メールで予約する］

ヨガが初めての方も、久しぶりに再開する方も、今のままのご自身でお越しください。無理のないペースで始められるようサポートします。

  • ベストバリュー

    トライアルチケット 1回・TRIAL

    1,500￥
    1か月間有効
    • ヨガクラス＋無料ヨガマット

初心者に最適なクラスは？
リラックスヨガ ☆
ベーシックヨガ  ★

ホリスティックヨガ ☆ 
陰ヨガ☆

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どのレベルがいいですか？

☆  全レベル

★  初心者

★★  中級

★★★  上中級

★★★★  上級

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