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YOGARTへようこそ

FOR BEGINNERS
はじめての方へ

ヨガスタジオYOGARTは、一流のインストラクターによる質の高いレッスンと快適な施設環境で未経験者から経験者まで楽しめるヨガ教室です。​

個人のニーズに寄り添ったヨガクラス各種と瞑想セッションに加えて、伝統的なアユールヴェーダセラピもご利用頂けます。

ジャンルによってスタイルが違います。まずは、気になるクラスを見学し、YOGARTスタッフに相談して、ご自分に合うヨガのジャンルを見つけてください。その後体験レッスンもできますよ。

初心者に最適なクラスは?

体験レッスンの流れ

Step By Step

❶ 

Register an account from the homepage.

 

❷ 

Purchase a trial ticket for ¥1,500 from here. If you have a yoga mat, please bring it with you. If you do not have a yoga mat, you can rent one for ¥200.

 

Select and reserve a class. Please select your desired class from the lesson schedule.

If you are unable to purchase a trial ticket online, please send us a message from here.

 

Please bring a towel and a towel. 

On the day of your trial lesson, please wear comfortable clothes and bring a towel and a drink (water) (We will provide a yoga mat, but you may bring your own.) Parking is available (limited number of spaces), so please contact us when you make your lesson reservation.

 

❺. 

Come to the studio. Please arrive 10-15 minutes before your lesson time.

 

❻ 

Start the trial lesson! We have other props (aids) available, so please enjoy the lesson according to your physical condition and the instructor's guidance. At the start of the lesson, we will ask you about any areas of physical discomfort, but if you would like to consult with the instructor individually, please let the instructor know before the lesson begins. During the lesson, you are welcome to rehydrate, take a rest in child's pose, or go to the restroom, depending on your physical condition.

 

After the class, we will give you a brief explanation of the class schedule and pricing details. (If you are interested in joining, we will explain in detail, but we will not strongly encourage you to join!)

​Don't Panic...

初心者のための基本的なヨガ用語

ヨガビギナーの場合、クラスの合間にヨガインストラクターが使うヨガ用語が分からないケースがでてくると思います。 ヨガはもともとサンスクリット語由来のプラクティスであるため、基本的にヨガで使用される言葉は、サンスクリット語からきています。 

ビギナーが、はじめてヨガクラスに参加する前に、学んでおくことができる基本的なヨガ用語は、次のとおりです;

  • Asana(アーサナ)- 体の姿勢やポーズという意味。 クラス中、体の姿勢を指すために使われます。 ちなみに、サンスクリット語で言うと、例えば、バラアーサナ(チャイルドポーズ)、トリコーナアーサナ(三角のポーズ)というように、それぞれのポーズの後に、~アーサナとつきます。

  • Pranayama(プラナヤーマ)- クラスで呼吸法を行うときに使用されます。プラナヤーマとは、特定のテクニックを使って、呼吸の気づきとコントロールを行うことを意味します。

  • Namaste (ナマステ)-一般的に、ヨガのクラスの最初と最後、まわりの人達へ敬意を表すために使われます。 両手を胸の方に当てて、頭を下げるような手のジェスチャーです。

  • Savasana(シャバーサナ)-通常、ヨガのクラスの最後に、体と心をリラックスさせるために行われます。

  • Bandha(バンダ)-文字通り”ロック”を意味します。 体の中でも、特定のインナーマッスルに関わるクラスで使われます。

  • Chakra(チャクラ)-‘うず’ を意味します–背骨のベースと頭のてっぺんの間にある体のエネルギーセンター。

  • Hatha(ハタ)-体に関するヨガを意味します。 一番実践的な初心者のヨガのスタイル。

  • Mudra(ムドラ)-ムドラは、ヨガの手のジェスチャーです。 プラナヤーマと瞑想の組みあわせで実践され、集中力や自分自身とのつながりに役立ちます。

  • Nadi(ナディ) -生命力が流れる“エネルギーの経路” を意味します。

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