RESTORE｜整える
プライベートヨガ・ヨガセラピー・タイ古式マッサージ
in 西粟倉
岡山県西粟倉村のYOGARTでは、プライベートヨガ、ヨガセラピー、タイ古式マッサージの個人セッションを提供しています。
グループクラスでは届きにくい一人ひとりの体調、目的、生活の状況に合わせ、動き、呼吸、休息、ボディワークを通して、心と体を整える時間を一緒につくります。
どのセッションが自分に合っているか分からない場合も、まずはお気軽にご相談ください。
プライベートヨガ
あなたのための、個別に合わせたヨガ
プライベートヨガは、グループクラスよりも一人ひとりに合わせた、きめ細やかな指導を受けたい方におすすめです。
これまでの経験や興味、身体の状態、目的に合わせて、セッション内容を組み立てていきます。ヨガの基礎を学びたい、特定のポーズを理解したい、筋力や動きやすさを高めたい、自宅で続けられる練習をつくりたい、あるいは自分のペースでゆっくり取り組みたいなど、それぞれのご希望に寄り添います。
セッションでは、身体の動き、ポーズの練習、呼吸への意識、瞑想、リラクゼーションなどを取り入れることがあります。
このような方におすすめです
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ヨガが初めてで、安心して始めたい方
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ポーズの取り方や、自分に合った調整方法を学びたい方
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個別の指導や、静かな環境での練習を希望する方
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無理なく続けられる自宅練習をつくりたい方
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久しぶりにヨガを再開する方
プライベートヨガでは、今のあなたの練習と、これからどのように育てていきたいかを大切にします。
ヨガセラピー
今のあなたに合わせた、パーソナルなプラクティス
ヨガセラピーは、ヨガのさまざまな方法を一人ひとりの状態に合わせて取り入れ、身体・心・感情の健やかさを支える、パーソナルでセラピー的なアプローチです。
決められたシークエンスや特定のポーズから始めるのではなく、まず大切にするのは、今どのように感じているか、何を経験しているか、そして日常の中で何を大切にしたいかということです。
セッションでは、やさしい動きや身体に合わせたポーズ、呼吸法、瞑想、支えを使った休息、身体への気づき、振り返り、日常に取り入れやすい生活上の工夫などを行うことがあります。
必要に応じて、睡眠、エネルギー、生活のリズム、消化、季節に合わせた過ごし方などについて、アーユルヴェーダの視点を取り入れることもあります。
このような方のサポートに
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ストレスや疲れを感じている方
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なかなか力を抜けない、ゆっくりすることが難しい方
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筋肉の緊張、こわばり、身体の不快感がある方
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動きやすさに変化を感じている方、身体を動かすことに不安がある方
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睡眠や呼吸について悩みがある方
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不安や心の負担を感じている方、変化の時期を過ごしている方
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病気やケガの後、または長い休止期間を経て、少しずつ活動を再開したい方
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グループクラスだけでは十分に対応しにくいニーズがある方
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ヨガセラピーでは、今のあなたの状況と、日常をより心地よく過ごすためにどのようなサポートが役立つかを出発点にします。
ヨガセラピーは、医療や心理的な専門ケアに代わるものではなく、必要に応じてそれらを補う形で行われます。
タイ古式マッサージ
休み、委ね、手放すための時間
タイ古式マッサージは、服を着たまま受けていただくボディワークです。リズミカルな圧、やさしい動き、支えを使ったストレッチを組み合わせながら、身体全体にゆっくりと働きかけていきます。
ヨガのように、ご自身でポーズを取ったり、動きの流れに合わせたりする必要はありません。施術者が身体を支えながら動かしていくため、呼吸を感じながら、安心して休んでいただけます。
動きの速さや圧の強さは、その日の体調やお好みに合わせて調整します。全身のリラクゼーションを目的とすることもあれば、気になる緊張やこわばりのある部分を中心に行うこともあります。
このような方におすすめです
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身体の疲れや緊張を感じている方
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自分で積極的に動かずに、身体のケアを受けたい方
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ゆっくり休むことや、力を抜くことが難しい方
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静かで安心できる空間の中で、身体とのつながりを取り戻したい方
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ヨガや日々の運動を補うケアを取り入れたい方
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タイ古式マッサージでは、休むこと、委ねること、そして身体と心に新しい余白をつくることを大切にします。
セッションの流れ
各セッションは、その日の体調や気持ち、最近の生活の様子、そして今どのようなサポートが必要かを伺う、短い対話から始まります。
お話をしながら、その日のセッションで大切にしたいテーマを一緒に確認します。内容は一人ひとりの状態に合わせて組み立て、やさしい動きや身体に合わせたヨガポーズ、呼吸法、瞑想、支えを使った休息、タイ古式マッサージ、アーユルヴェーダの視点を取り入れた生活上のアドバイスなどを行うことがあります。
決められた流れはなく、何かを上手に行う必要もありません。ご自身のペースで動き、気になることはいつでも質問しながら、身体がどのように感じ、反応しているかを大切にしていきます。
セッションの最後には、その時間の中で感じたことや気づきを振り返ります。必要に応じて、ご自宅で無理なく続けられる簡単な練習や過ごし方をご提案し、セッションで得た感覚を日常生活にもつなげていきます。
このような方におすすめです
それぞれのサービスには異なる目的がありますが、どのセッションもまず、その日の体調や気持ち、そして今どのようなサポートが必要かを伺う短い対話から始まります。
その後、お選びいただいた内容に合わせてセッションを組み立てていきます。
プライベートヨガ：
一人ひとりに合わせた動きとプラクティスの個別指導
ヨガセラピー：
今の心身の状態や生活状況に合わせた、パーソナルでセラピー的なプラクティス
タイ古式マッサージ：
服を着たまま受けていただく、休息と緊張の解放を目的としたボディワーク
何かを上手に行ったり、達成したりする必要はありません。気になることはいつでも質問し、ご希望や心地よさを伝えながら、ご自身のペースで動いたり、休んだりしていただけます。
セッション時間・料金
プライベート・リストアセッション
ヨガの経験や柔軟性、体力レベルは問いません。
今の状態を出発点に、一人ひとりに合わせてセッション内容を調整します。
プライベートヨガ、ヨガセラピー、タイ古式マッサージは、すべて同一料金です。
60分セッション — 5,800円
特定の目的や、その日のニーズに焦点を当てたセッションです。
90分セッション — 7,900円
対話、プラクティス、ボディワーク、休息のために、よりゆったりと時間を取ることができます。
初回のヨガセラピーでは、現在の状態や生活について丁寧にお話を伺うため、90分セッションをおすすめする場合があります。
ご予約・お問い合わせ
まずは、お話を聞かせてください
どのセッションが自分に合っているか分からなくても大丈夫です。
お問い合わせの前に、プライベートヨガ、ヨガセラピー、タイ古式マッサージの中から、ご自身で決めていただく必要はありません。
現在感じていることや、どのようなサポートを求めているかを簡単にお知らせください。お話を伺いながら、適した始め方をご案内します。
初めてご利用の方
ご予約前に、まずはお問い合わせください。
セッションの内容、所要時間、ご案内可能な日時を確認し、ご連絡いたします。
2回目以降の方
次回のプライベートセッションは、オンラインから直接ご予約いただけます。