よくある質問
身体が固いですが、大丈夫ですか？I am not flexible can I do yoga?
大丈夫です。ヨガは身体が柔らかい方のためのものではなく、皆さんの身体と心を健全にするためのものです。柔軟性の高い難しいポーズができることよりも、ご自身の身体と向き合い今の状態を知ることが大切です。
どうぞ、身体の固さを理由にヨガへの扉を開くことをためらわないで、お気軽にスタジオに足をお運びください。
体験レッスンには何を持っていけばいいですか？ What should I bring for a trial lesson?
動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマットをご持参ください。
マットをお持ちでない方はレンタルマットを200円でお貸しいたします。
最初のレッスンを難しいと感じるのは普通ですか？ Is it normal to find the first lesson difficult?
初めてヨガを体験した方の多くが、筋肉痛になったとか、こんなにしんどいと思わなかったと言われます。
ヨガはストレッチだと思われがちですが、実は身体中の筋肉を使います。
筋肉痛になるということは、しっかり身体が動かせたという証拠です。ぜひ痛みを感じる部分に意識を向けてみてくださいね。
ヨガートでは、初心者の方が無理なく楽しめる、やさしいポーズで構成した初心者向けのクラスがございます。それぞれのクラスにレベルが記載してありますので、スケジュールをご覧になるか、直接メッセージ等でお問い合わせください。
妊娠中ですがヨガをしても構いませんか？ I am pregnant can I do yoga?
お医者様の許可があれば可能です。初めての方はグループレッスンではなく、個別レッスンをおすすめします。
総合受付080-465-2712かメッセージにてお問い合わせください。
ヴィニヤサと陰クラスがあるようですが、２つのクラスの違いをもう少し詳しく教えてくだい。Vinyasa and Yin?
まず、ヴィニヤサとはサンスクリット語で、幅広いヨガスタイル、という意味です。一般には，呼吸によってポーズをつなげていくダイナミックで、流れのあるヨガのスタイルのことを指します。呼吸、ポーズ、そして動きを連動させて、身体全体に刺激を与えるため、身体に必要のない余分なものが少しずつ取り除かれていきます。柔軟でしなやかな身体を育み、また心が落ち着き、集中力も増します。練習を重ねて行くうちに、自分の存在をより深い充実感を持って体感することができます。
陰クラスでは、身体のリセットを中心に取り組んでいきます。長年の生活習慣で誰もが身体の歪みからくる肩こり、腰痛を経験されていると思います。ヨガは脊柱（体幹）を支えている深層部の筋肉群に、深い呼吸とヨガのポーズによって意識的に刺激を与える事ができます。ヨガで一番大切なことは背骨を伸ばすことですが、そうして背骨を柔軟にし、安定させることによって、身体バランスの改善を図ることが可能になるのです。また、深層筋は脂肪を燃やしてくれる役割があるので、ヨガをして痩せるのはそのためです。
陰クラスでは、ポーズをより長い間保持し、関節の周りの筋肉を伸ばす効果をあげます。年齢を重ねるごとに衰える筋肉を柔軟にすることで、関節に関連する怪我防止になります。また、ヨガのポーズは運動神経だけでなく、自律神経にも働きかけるので心が癒されるのです。このクラスでは，ブロックやベルトなどの器具を使って難しいポーズなどの補助をしますので、体力に自信のない方や身体の固い方にもオススメです。
ヨガマットは必要ですか？
必要ですが、いつでも無料でレンタル可能です。
ご自身のマットをお持ちいただくことも可能です。
Regular weekly student will be allowed to leave their mat in the studio (limited space of 30 mats
高齢ですがクラスについて行くことができるでしょうか？ Am i too old too do yoga?
一つ一つのポーズに軽減のポーズがあり、年齢に関係なくどなたでもクラスを楽しんでいただけるのがヨガです。軽減して負担は軽くなっても身体への効果は同じです。
健やかな生活を送るためにぜひヨガにチャレンジしてみてください。
男性ですが骨盤のクラスにも参加できますか？Can Men participate in Pelvis Alignment Yoga?
男性の方も参加いただけます。
男性の体も、骨盤のゆがみを整えることはとても大切です。ぜひお気軽にお越しください。
スタジオには何分前までに行けばいいですか？How far in advance should I go to the studio?
クラスが始まる15分前までにスタジオにお越しください。受付を済ませ、着替えをしてクラス開始までスタジオ内でお待ちください。
初めての方は、ご利用に際しての説明や入会手続きがありますので、20 分前まではお越しください。
スケジュールは毎月変わりますか？Does the schedule change every month?
レギュラークラスは毎月同じスケジュールで開催されますが、クラス時間や内容が変更になる場合もあります。
休講やインストラクターの代講などがある場合もありますので、クラスを予約する際はweb /Facebookで最新のクラススケジュールをご確認ください。
クラススケジュールは？What is the class schedule?
このホームページ、またはフェイスブックで確認できます。スタジオには紙に印刷したスケジュール表もございます。
またフェイスブックでは、それぞれのクラスの講師が毎週そのクラスの内容を投稿しています。ぜひそちらも参考にしてクラスにご参加ください。
ヴィンヤサフロー、陰ヨガとはどんなクラスですか？What is the difference between a vinyasa class and a yin class?
ヴィンヤサフローは、一回の呼吸につき一つのポーズをしながら、止まらないで次々とダンスのようにポーズを重ねて行くヨガです。ダイナミックな動きが多く、しっかり身体を動かし、汗をかきたい方におすすめなクラスです。
陰ヨガは、一つのポーズで静止しそのポーズを長くキープすることによって、筋肉の奥にある筋膜に効かせていくヨガです。陽ヨガとは違い、筋肉はほとんど使いませんが、長く同じ姿勢を保ちますので、忍耐力を必要とします。クラス後は不思議なくらい身体が軽くなり、身体が固いと思われている方に特におすすめなクラスです。
チケットの有効期限を延長することはできますか？Can I extend the ticket validity period?
基本的には期限は2カ月ですが、妊娠したり病気などで長い期間クラスに参加できない場合はご相談ください。
クラスのなかでメモを取ったり、録音することはできますか？ Can I take notes or record in class?
TTC、WSをのぞく通常クラスではメモや録音、および写真、動画につきましては、ご遠慮ください。
ヨガはどんな服装でやるの？What clothes do I need to wear?
ズボンは膝丈くらいのものかショートパンツ、長くてもくるぶしが見えるくらいの、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。靴は履かずに裸足で行います。
上はTシャツやタンクトップなど。
集中を妨げないものが良いと思います。
あなたはマットが必要ですか？ 私はマットが必要ですか？Do I need a mat?
すべてのマットは、YOGARTのメンバーのためにスタジオで無料で用意されています。 YOGARTで使用されているヨガマットは最高品質のManduka'sです。 しっかりした品質のヨガマットで、ストレスなくヨガのレッスンをお楽しみください。
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