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ゆうちょ銀行 普通預金 店名五四八 店番548 口座番号 3200028
チャールズオリビエマーセル
姿勢改善ヨガ Body Alignment Yoga ☆
ヨガの経験や体力に関係なく、皆様にオススメしたいクラスです。「アライメント」とは、分かりやすくいうと身体の歪みを正すこと。自分の身体が最も効果的に機能するように筋・骨の位置を戻してやる作業がヨガプラクティスの基本となります。
そこから、柔軟性が増し、持久力がつき、姿勢も良くなり、集中力も増して心も落ち着くようになります。また、持続と共に身体的、メンタル的アライメントだけでなく、もっと広い意味でのアライメント（自分を取り巻く環境、コミュニティー、国、世界、宇宙における自分の立ち位置）を意識して生活できるようになる奥深い哲学とも言えます。
筋膜リリースヨガ Myofacial relaese Yoga
「筋膜リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。筋膜のリリースによって得られるマッサージ効果と、筋膜の中にある過去の記憶装置の解除にて内面を解放し深いリラックス感や瞑想を行うことを目的としています。
体幹ヨガ Core ★★
体幹を鍛える要素が濃いヨガです。基礎代謝が高まり、体温が上がるので脂肪燃焼効果も増します。しなやかで強く、バランスの取れた筋肉と関節を作っていくストレッチ中心のクラスです。
モビリティヨガ Mobility ☆
モビリティヨガとは、自然な可動域で行う連動する動きと自分の硬さのもとになっているポイントを探し、その部分にフォーカスしながら緩めることで本来の柔らかさに戻します。それにより出来たゆとりから、更に伸びを促す動きで組み立てられたメソッドです。
リラックスヨガ Relax ☆
ゆったりと呼吸に合わせてポーズをとり、テーマにより様々なリラックス法を取り入れながら、身体や心の緊張をほどいていきます。
初心者はもちろん、年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
背中のためのヨガ For back ☆
腰痛の緩和と予防。このクラスは、柔軟性をやしなうための非常に効率的なヨガプラクティスで構成されており、ヨガや日常生活における背中の姿勢の認識を高めるのに役立ちます。 脊椎の関節と筋肉の働きを探り、背中をサポートする方法を学びます。
数か月にわたって、このクラスを続けることで背中の姿勢に役立つシークエンス（一連の流れ）が理解でき、自宅やスタジオで練習を続けることができます。
「アットホームで地域に密着したヨガスタジオ」
アットホームな場は、信頼関係から生まれると思います。その信頼関係は、インストラクターと生徒の間の深いリスペクトから生まれると思います。
来年以降の目標は、より幅広い層の方にヨガを知っていただき、より多様な人々のニーズに対応できるようなヨガスタジオに成長することです。
We are striving to embody "yoga" which means union, which means "unity". We bring the practise to life by providing a safe space for a much wider range of students and teachers, where they can grow and be the best version they can be at each moment. We want to contribute to a collective culture that really feels more welcoming and inclusing.
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「芸術とは、人生を耐えやすくする非常に人間的な方法です。上手であるとか、下手であるとかは関係なく、芸術活動を行うということは、魂を成長させることができるからです。」カート・ヴォネガット回顧録
"A Man Without a Country"
頭・首・肩を集中的に揉みほぐします。
オイルやクリームを使わないので上着の着替えは必要ありません。
リフレクソロジーだけでは物足りない方、肩こりをちょっとほぐしたい方、時間がない方におすすめです。
Knead the head, neck and shoulders intensively.
You don't need to change your jacket because you don't use oil or cream.
Recommended for those who are not satisfied with reflexology alone, those who want to relieve stiff shoulders, and those who do not have time.
Membership special
YOGART オープン記念スペシャルオファー
会員（YOGARTメンバーシップ）費用1,000円
（特典付き、期限1年間）が、
2016年10月16日までにご加入頂きますと、
２年間有効となります。
シニア ６５＋
期限が切れたカードは使えません。
クラスレベル:
レベル1 - 初心者向け基本クラス
レベル2 - 上級初心者向けコース
レベル3 - 中級者コース
レベル4 - 上級者コース
全レベル - 全ての方向けのコース
初心者OK - ヨガが初めての方歓迎です！初心者や、初心者の気持ちを持った方も歓迎です。
YOGA CLASSES:
瞑想＆ランチ(予約）Meditation & Lunch (全レベル - 全ての方向けのコース)
体内を流れるエネルギーを感じながら、ブレスワークに焦点を当てたプラクティスです。瞑想、呼吸法、レストラティブヨガの後は、ベジタリアンランチで栄養補給。２４時間前に予約をお願いします。）
ジェントルフロー （初心者）Gentle Flow (全レベル - 全ての方向けのコース)
腰の痛みを和らげ、姿勢を整えるためのヨガクラスです。ヨガの基礎を丁寧に学びます。
瞑想ヨガ Meditation Yoga (全レベル)
瞑想には心身に様々な良い効果があり、それは科学的にも多くの研究で証明されています。このクラスは、アーサナ(ポーズ)で瞑想のための姿勢をとりやすくしてから、最後に瞑想をする、全レベルの方におすすめのクラスです。
ヒーリングヨガ Healing Yoga
呼吸の大切さ、呼吸法を今一度確認しながら、心身のデトックスと安定を～
リストラティブヨガ Restorative Yoga
心身を回復（リストラティブ）に導く為の特別なポーズで構成され、身体を完全にリラックスさせる為にボルスターなどのプロップ（道具）を使います。身体を完全に重力に委ねることで神経系を落ち着かせ、心身にバランスを取り戻します。
自己練習 Self practice
木曜日の４時から７時までの間、メンバー（会員費用をお支払いの方のみ）の方にYOGARTスタジオを無料で解放しております。じっくりと自分のペースでプラクティスに取り組んで頂けたらと思います。是非、ご利用ください。
毎日のヨガ Everyday Yoga
毎日のヨガ少しずつでも、毎日続けられたらいいけれど～ 日々の生活にヨガタイムを取り入れてみませんか？
シニアヨガ Senior Yoga
筋肉量は、何歳になっても増やす事が出来ると言われています。今の自身の身体を知り、出来る事からやってみましょう
マタニティヨガ Maternity Yoga
マタニティヨガは体操・呼吸・リラックス・瞑想から構成され、妊娠16週目(５ヶ月)位から、出産直前まで行うことができます。妊婦さん向けにポーズをアレンジしたヨガです。新しい生命を宿した幸せな時間をゆったりと感じてヨガを行います。
ママヨガ Mama Yoga
子ども同伴でヨガをしたい～と言うお母さん達の声を聞いて、託児はありませんがご一緒に来ていただき、お母様のみ簡単な入門ヨガを行っています。(45分)子どもがいるので、騒がしいかもしれませんがお互い様の気持ちで(笑) 楽しくポーズをとっています
親子ヨガキッズヨガ Parents & kids Yoga
呼吸・動作・リラクゼーション法を一体化させることで、子ども達の体と心を健全な状態に保つことを目的としています。ポーズの完成度ではなく、楽しく取り組み、それぞれが自分の力でできる範囲でヨガを楽しみましょう♪対象(１歳半くらい～幼稚園児)
ピラティス Pilates (全レベル - 全ての方向けのコース)
ピラティスは、ドイツ人従軍看護師 ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズです。ピラティスは心と身体のコンディションを最適に整える効果があり、体幹を効果的に鍛えながら、筋力・柔軟性・バランスなどを整える全身運動です。姿勢改善、肩こり腰痛改善、引き締め等、運動が苦手な方からアスリートまで誰でも行うことができます。
ベビーヨガ Baby Yoga
ベビーヨガは呼吸や姿勢を意識して行うとママのシェイプアップ効果、赤ちゃんの運動機能を高めるために有効です。
無理に関節をひっぱったせず赤ちゃんの動きに合わせて楽しく身体を動かしましょう♪. 対象(首の座った３ヶ月～１歳半くらいまで)
ナチュラルヒーリングヨガ (Natural Healing Yoga) 昔から‘‘病は気から’’という言葉があります。現在多くの病気や癌などのひとつの原因は心身のストレスとも言われています。このクラスでは人間が本来持っている自然治癒力を引き出すことに焦点を置いて、心身の緊張を解いていきます。また、体と心をほぐすことにより、深い呼吸が行えるようになるのもこのクラスの特徴です。自身の心と向き合い、体の声を聞く時間を一緒に楽しみませんか？♥激しい、難しい動きはないので、ヨガが初めての方でも安心して参加していただけます。
メンズヨガ Men's Yoga（第一月曜日）
いつもヨガを試したいと思っていた方、また少しだけストレッチをあなたのトレーニングルーチンに取り入れたい方。 このクラスでは男性の柔軟性としなやかな強さを養う事に焦点を当てます。
パワーヨガ Power Yoga
立ちポーズや動きの多いクラスです。パワーヨガクラスですが、そんなに難易度の高いポーズは行いませんので気軽に皆さん参加してくださいね♪しなやかな美しい筋肉をつけながら、力強い活力溢れるエネルギーを体に取り込みましょう。
あるがままヨガ Hatha Yoga --------------- NEW
ヨガって何だろう？始めての方も数年されている方も、身体を動かしたり、心の声に耳を傾けたり
自分自身を監察する時間を持ちましょう。流れる動きとひとつひとつのポーズの確認をしていきます。
ハタアライメントヨガ Hatha Align (全レベル - 全ての方向けのコース)
体の骨格の歪みは、私達の健康( 心、内臓、筋肉、アレルギーなど)全てに影響を与えます。
このクラスでは、呼吸法、ストレッチ、ヨガのポーズ、整体のメソッドを組み合わせて体の骨格の歪みを整えていきます。難しいヨガポーズはありません。このレッスンを続けて頂くと、体の痛みや不調が和らいでいくことを実感して頂けることと思います。
お子様からご高齢の方まで、年齢、ヨガの経験有無関係なくご参加頂けます。
はじめてヨガ Yoga Basics （初心者）
初めての方でも安心して受講できるレッスン。しっかり身体をほぐしてから少しずつポーズにチャレンジしていきます。基本的なポーズをとりながらヨガの基礎作り。身体のかたい方や筋量の少ない方も少しずつ変化していけます。
ヴィンヤサフロー Vinyasa Flow Yoga (上級初心者向けコース〜中級者コース）レベル1, 2, 3, 4
ヴィンヤサフローでは、呼吸を常時意識しながらポーズを切れ目無く続けていきます。「身体を動かすこと」でマインド＆ボディーの一体感を体験し、その心地よさを実感してもらうことが目的です。
ユニバーサルサウンドヒーリング Universal Sound Healing (全レベル - 全ての方向けのコース)
宇宙の一部である私達の身体には宇宙と同じ周波数が流れていると言われています。
海外では治療として施行されている癒し効果の高いシンギングボールと愛や惑星の波動を持つ音叉と銅鑼の響きを身体全体で感じることにより
血液やリンパの流れを促し自然治癒力や免疫力アップが期待されます。そしてこれらの波動を浴びとにより私達の細胞60兆個がゆるみ
輝き始めます。是非身体を空や大地にゆだね五感で宇宙を感じ愛に包まれた時間をご一緒出来る事を楽しみにして
おります
アシュタンガベーシックス Ashtanga Basics Yoga（レベル 1~2）
このクラスはプライマリーシリーズの修正形（ボートポーズまで）を用いてアシュタンガヨガの基本とヴィンヤサヨガの体系を紹介します。生徒の方はウージャイ呼吸（勝利の呼吸、アシュタンガヨガの練習の際行われる）を学び、プライマリーシリーズの最初の部分を、正しい姿勢に焦点を当てた詳しい説明とともに、呼吸と動きを連動させながら行っていきます。肩立ちのポーズと最後のリラクゼーションポーズとともに座ったポーズの指導 もあります。このクラスは精力的な練習に取り組みたい初心者の方におすすめです
ホームヨーガ Home Yoga (全レベル - 全ての方向けのコース)
どなたにでも楽しんでいただけるヨーガです。美しい日本の四季に合わせ、アーサナからアーサナへと自然につなげていくプログラムです。
BAMBOOヨガ （レベル 1~2）
癒しのヨガ Healing Yoga (全レベル 1）
ストレス社会ともいわれる現代の中で生活をしている私たちは、とかくやることや時間に追われ、毎日慌ただしく過ごしがちです。
そんな中、悩みやストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか。
このクラスでは、深い呼吸を意識して、身体の声を聞きながらヨガをすることで、心身の緊張をほぐしていきます。
いつも頑張っているご自分の心と身体を、ゆっくりとやさしいヨガで癒してあげて、リラックスしてみませんか？
少しずつ簡単なポーズから行っていきますので、初心者の方からどなたでも安心してご参加いただけるクラスです。
今しばらくお待ちください。
YOGART Cafe
今月一ヶ月間カフェを担当させて頂くチャールズ裕美です。
懐かしい地元津山の友達とゆっくりじっくりお話しできたら、と思っています。もちろん新しい出逢いにも胸を膨らませています。
オリビエから伝授してもらったパンで作るオープンサンド、季節のスープに加え、今まで色々な方に教えてもらったドリンクやスイーツを作ろうかな、と。Look forward to seeing you all on Mondays! Hiromi
THURSDAY: 瞑想 Xランチ
VEGETARIAN LUNCH
体内を流れるエネルギーを感じながら、ブレスワークに焦点を当てたプラクティスです。瞑想、呼吸法、レストラティブヨガの後は、ベジタリアンランチで栄養補給。２４時間前に予約をお願いします。
TUESDAY: ENGLISH X CAFE
VEGAN LUNCH BREAK
“TUESDAY E. CAFE” is a new type of cafe based on the concept of a space where people can come free of charge and get a feeling of studying abroad, in a vegan cafe setting. While you are in this cafe, you can experience studying abroad with the price of just a cup of coffee, and create for yourself an opportunity to speak English in your daily-life, as well as experience the Western type café culture and service. As places limited please book early. thank you!
２４時間前に予約をお願いします。
Menu ¥750 (incl. Tax)
- Ayuvedic Green Smoothie
- Open Vegan Sandwich
- Organic Coffee or Yogi Tea
Menu ¥300 (incl. Tax)
- Organic Coffee or Yogi Tea
HIROE ・ヒロエ
2006年にヨーガを学びはじめ、 2014年Olivierとの出会いでYogaの魅力にますます惹かれ、2018にYogartにて全米ヨガアライアンス認定200時間指導者養成コースを修了。 私にとってYogaとは喜びであり、楽しみです。 飽き性な私が飽きることなくYogaを続けてこられたのは、シンプルに身体や心が気持ちいいと喜んでいるのを感じているからなのかも…♡ Yogaへの興味や感謝、愛が豊かな日常生活を送るためのきっかけになるんだなと日々感じております。
KARMA YOGI
SHOTARO・しょうたろう
なぜヨガをするのか？
理由は心のリセットと健康のためです。
心のリセットは授業や友達と遊ぶのに精神を使うから。
健康は普段、運動をする機会が少ないからです。
Karma Yogi :
カルマ・ヨギとは？
スタジオのお手伝いなどをすることです。