ヨガリトリート
in 西粟倉
一泊二日。
少し立ち止まり、ゆっくり過ごす時間。
岡山県西粟倉村の山あいで過ごす、小さなヨガリトリート。休息や振り返りが必要な方、忙しい時期を終えて心身を整えたい方、あるいは、いつもの日常から少し離れたい方のための時間です。
軒下図書館に滞在し、一人ひとりに合わせたヨガ、瞑想、呼吸法、心と身体を満たす菜食の食事、地元の温泉、そしてゆっくり休む時間をお楽しみください。
参加者が少ないからこそ、静かで、一人ひとりに寄り添う柔軟なリトリートができます。お一人でも、大切な方と一緒でも、小さなプライベートグループでもご参加いただけます。
ヨガが初めての方も、すでにご自身の練習を続けている方も、今の自分に合ったリトリートをお選びいただけます。
目的に合わせて選べる、二つのリトリート
リトリートに求めるものは、人それぞれです。今あるヨガの練習をもっと深く理解し、自分らしく育てたい方もいれば、少し立ち止まり、ゆっくり休んで、心と身体のバランスを整えたい方もいます。
私たちの一泊二日のリトリートには、二つの選択肢があります。どちらも少人数で、一人ひとりに合わせてつくられる、パーソナルなリトリートです。
少し違うかたちのリトリート
大人数で参加する旅行型のリトリート でも、朝から晩まで予定が詰まった集中プログラムでもありません。
参加者は最大4名。だからこそ、一人ひとりの声に耳を傾け、そのときの状態や希望に合わせて、過ごし方や実践を柔軟に組み立てることができます。ヨガや個別のアドバイスだけでなく、休むこと、静かに自分を見つめること、あるいは何もしないことも大切にしています。
一日を予定で埋めることが目的ではありません。少し立ち止まり、自分自身とつながり直し、西粟倉の穏やかな暮らしのリズムに触れるための余白をつくること。それが、このリトリートの大切にしていることです。
一泊二日という時間
短いリトリートでも、日常から少し離れることで、心と身体に大切な余白が生まれます。
土曜日は、昼食を一緒に囲み、ゆっくりとこの場所に馴染むことから始まります。午後はヨガと個別のアドバイス。その後は地元の温泉を訪れ、ゆったりと菜食の夕食を楽しみます。
日曜日の朝は、瞑想や呼吸法、心地よい動きから静かにスタートします。朝食後は、休んだり、散歩をしたり、周囲の自然を楽
しんだりしながら自由に過ごします。最後の実践と個別のフィードバックを行い、一緒に昼食を囲んでリトリートを終えます。
当日の流れは、お選びいただくリトリートや参加される方の状態に合わせて、柔軟に調整します。
Your Practice, Your Way
自分のヨガを理解し、自分らしい練習へ。
すでにヨガの経験があり、今の練習をより深く探求したい方のための、パーソナルなリトリートです。
これからどのように練習を深めていけばよいか分からない方、通常のグループクラスよりも一人ひとりに合わせたアドバイスを受けたい方、動きや呼吸、シークエンスが自分にどのように役立つのかを理解したい方におすすめです。
ヨガセラピーの考え方、自己探求、そして実践的なアドバイスを組み合わせながら、ご自身の身体、経験、目的に合う練習を一緒に探していきます。興味や希望に応じて、機能解剖学、アライメント、動き、シークエンス、呼吸法、瞑想などを取り入れます。
リトリートを終える頃には、自分の練習についての理解が深まり、個別のフィードバックとともに、自宅でも無理なく続けられるシンプルな練習を持ち帰ることができます。
Restore
ゆっくりと。呼吸して、バランスを取り戻す。
休息やストレスの軽減、そして毎日をより心地よく過ごすための、パーソナルなセラピューティック・リトリートです。ヨガの経験は必要ありません。
まずは、今どのように感じているのか、身体が何を必要としているのか、そしてこの滞在から何を得たいのかを、ゆっくりお聞きすることから始めます。ヨガセラピー、アーユルヴェーダ、マインドフルな動き、呼吸法、瞑想をもとに、そのときのあなたにとって最も支えとなる内容を一緒につくっていきます。
実践には、やさしい動き、道具を使った無理のないポーズ、呼吸法、瞑想、深い休息などが含まれます。また、日常に戻った後も続けられるシンプルな方法と、個別のアドバイスをお伝えします。
RESTOREは、決められたプログラムではありません。目の前にいる方を丁寧に見つめ、話を聞き、その方に合わせて体験を組み立てていく。それが、私たちのRESTOREです。
タイヨガマッサージとアーユルヴェーダの個人コンサルテーションは、別料金で追加していただけます。
滞在について
リトリートの舞台となるのは、西粟倉村にある私たちの古民家、軒下図書館です。
ここでの暮らしはシンプルで、村の日々のリズムとゆるやかにつながっています。落ち着いた和室に滞在し、心と身体を満たす菜食の食事を囲み、静かな畳の空間でヨガを実践し、近くの温泉を訪れます。
ヨガの時間だけでなく、森を歩いたり、本を読んだり、休んだり、いつもとは違う場所に身を置いて、ただゆっくり過ごす時間もあります。すべてが近くにあり、次の予定へ急ぐ必要もありません。
滞在が土曜日のベーカリー営業日と重なる場合は、軒下図書館での暮らしのもう一つの風景も体験していただけます。焼きたてのパンとコーヒー、そして同じテーブルを囲む地域の方々や訪れる人たちの、穏やかでにぎやかな時間です。
ここは、ヨガの合間に眠るためだけの場所ではありません。家も、食事も、森も、温泉も、村に流れる日々のリズムも、すべてがリトリートの一部です。
参加方法と料金
お一人で、大切な方と一緒に、または小さなグループで。どのようなかたちで参加されても、少人数ならではの、パーソナルなリトリートであることは変わりません。参加される方の経験や希望、そのときの心身の状態に合わせて、実践内容を調整します。
プライベートリトリート
YOUR PRACTICE, YOUR WAY または RESTORE
1名 ¥25,000
すべてをあなたに合わせてつくるリトリートです。休息、振り返り、身体を動かすこと、これからの方向性を見つめ直すことなど、今必要としているものに合わせて、実践内容や過ごし方、個別のアドバイスを組み立てます。
お二人でのリトリート
YOUR PRACTICE, YOUR WAY または RESTORE
1名 ¥19,000
パートナーや友人、ご家族と一緒に、静かな時間を分かち合います。一緒に実践する時間と、それぞれが自由に休んだり周辺を散策したりする時間を、心地よく組み合わせることができます。
少人数のプライベートリトリート
RESTORE
1名 ¥16,000・3～4名
友人、ご家族、同僚などの小さなグループのためのプライベートリトリートです。最大4名だからこそ、グループで過ごしながらも、一人ひとりに目を向け、それぞれに合わせたサポートを行うことができます。
料金に含まれるもの
軒下図書館での一泊、土曜日の昼食から日曜日の昼食までの菜食の食事4回、ヨガ、瞑想、呼吸法、個別のアドバイスとフィードバック、地元の温泉の入浴料、ヨガマットと必要なプロップの使用が含まれます。
基本情報
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期間： 一泊二日
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定員： 最大4名
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宿泊： 軒下図書館の落ち着いた和室
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食事： 土曜日の昼食から日曜日の昼食までの菜食の食事4回
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対応言語： 日本語、英語、フランス語
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料金に含まれるもの： 宿泊、食事、リトリート中のすべての実践、個別のアドバイスとフィードバック、地元の温泉の入浴料、ヨガマットとプロップの使用
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追加オプション： タイヨガマッサージとアーユルヴェーダの個人コンサルテーションを、別料金で追加していただけます
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アクセス： 西粟倉へは電車または車でお越しいただけます。詳しいアクセス方法や旅程については、お気軽にお問い合わせください。
リトリートについてのお問い合わせ
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ご参加を検討されている方は、ご自身のこと、ご希望のリトリート、日程、お一人での参加か、どなたかと一緒の参加かなどを、簡単にお聞かせください。
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ご質問にお答えしながら、今のあなたに合ったリトリートのかたちを一緒に考えていきます。