​パニックにならないで...

初心者のための基本的なヨガ用語

ヨガビギナーの場合、クラスの合間にヨガインストラクターが使うヨガ用語が分からないケースがでてくると思います。  

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ビギナーが、はじめてヨガクラスに参加する前に、勉強でおくことができる基本的なヨガ用語は、次のとおりです;

• Asana（アーサナ）- 体の姿勢やポーズという意味。 クラス中、体の姿勢を指すために使われます。 ）というように、それぞれのポーズの後に、～アーサナとつきます。

• Pranayama（プラナヤーマ）-クラスで呼吸法を行う時に使用されます。プラナヤーマとは、特定のテクニックを使って、呼吸の気づきとコントロールを行うことを意味します。

• Namaste （ナマステ）-一般的に、ヨガのクラスの最初と最後、まわりの人たちへの意図を表すために使われます。

• Savasana（シャバーサナ）-通常、ヨガのクラスの最後に、体と心をリラックスさせるために行われます。

• Bandha（バンダ）-文字通り「ロック」を意味します。体の中でも、特定のインナーマッスルに関わるクラスで使われます。

• Chakra（チャクラ）-「うず」を意味します–背骨のベースと頭のてっぺんの間にある体のエネルギーセンター。

• Hatha（ハタ）-体に関するヨガを意味します。

• Mudra（ムドラ）-ムドラは、ヨガの手の訓練です。 プラナヤーマと瞑想の組み合わせ合わせで実践され、集中力や自分自身とのつながりに役立ちます。

• Nadi（ナディ） - 生命力が流れる「エネルギーの通路」を意味します。