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YOGARTへようこそ

BEGINNER
はじめての方へ

ヨガスタジオYOGARTは、一流のインストラクターによる質の高いレッスンと快適な施設環境で未経験者から経験者まで楽しめるヨガ教室です。

個人のニーズに寄り添ったヨガクラス各種と瞑想セッションに加えて、伝統的なアユールヴェーダセラピーもご利用いただけます。

ジャンルによってスタイルが違います。 まずは、気になるクラスを見学し、YOGARTスタッフに相談して、ご自分に合うヨガのジャンルを見つけてください。 その後体験レッスンもできますよ。

初心者に最適なクラスは?
陰陽ヨガ ☆
ベーシックヨガ  ★

ホリスティックヨガ ☆ 

姿勢改善ヨガ ☆ 
陰ヨガ☆

どのレベルがいいですか?

☆  全レベル

★  初心者

★★  中級

★★★  上中級

★★★★  上級

体験レッスンの流れ

ステップバイステップ

① ホームパージからアカウント登録。

② こちらから1,500円のトレイルチケットを購入してください。

 

③ こちらからクラスを決めて予約​。レッスンスケジュールから、ご希望のレッスンをお選びください。

​※トライアルチケットをオンラインで購入できない場合は、こちらからメッセージをお送りください。

 

④ 体験レッスン当日、動きやすい服装でタオル、飲み物(お水)をご持参ください(ヨガマットはこちらでご準備しますが、ご自分で使用されている物を持参されても構いません)駐車場(台数に限りがあります)もありますので、レッスンご予約の際に連絡の上、ご利用ください。

 

スタジオへご来店​。レッスン時間の15-20分前にご来店ください。

 

体験レッスン開始!その他プロップス(補助具)も備えておりますので、身体の状態に合わせて、インストラクターの誘導に合わせてお楽しみください。レッスン開始時に、身体の不調箇所についておたずねしますが、個別にご相談されたい場合は、レッスン開始前にインストラクターへお伝えくださいね。レッスン中はご自分の体調に合わせて、水分補給をしたり、チャイルドポーズ(子供のポーズ)と呼ばれる休息ポーズで休息をとったり、トイレに行ったりしていただいてかまいません。

 

クラスの後は​。レッスン終了後、レッスンスケジュールや料金の詳細について簡単にご説明させていただきます。(入会についてご興味がありましたら詳しくご説明させていただきますが、ご入会を強くおすすめしたりすることはございません)ぜひお友達にも勧めていただけると嬉しいです!

​パニックにならないで...

初心者のための基本的なヨガ用語

ヨガビギナーの場合、クラスの合間にヨガインストラクターが使うヨガ用語が分からないケースがでてくると思います。  

ビギナーが、はじめてヨガクラスに参加する前に、勉強でおくことができる基本的なヨガ用語は、次のとおりです;

  • Asana(アーサナ)- 体の姿勢やポーズという意味。 クラス中、体の姿勢を指すために使われます。 )というように、それぞれのポーズの後に、~アーサナとつきます。

  • Pranayama(プラナヤーマ)-クラスで呼吸法を行う時に使用されます。プラナヤーマとは、特定のテクニックを使って、呼吸の気づきとコントロールを行うことを意味します。

  • Namaste (ナマステ)-一般的に、ヨガのクラスの最初と最後、まわりの人たちへの意図を表すために使われます。

  • Savasana(シャバーサナ)-通常、ヨガのクラスの最後に、体と心をリラックスさせるために行われます。

  • Bandha(バンダ)-文字通り「ロック」を意味します。体の中でも、特定のインナーマッスルに関わるクラスで使われます。

  • Chakra(チャクラ)-「うず」を意味します–背骨のベースと頭のてっぺんの間にある体のエネルギーセンター。

  • Hatha(ハタ)-体に関するヨガを意味します。

  • Mudra(ムドラ)-ムドラは、ヨガの手の訓練です。 プラナヤーマと瞑想の組み合わせ合わせで実践され、集中力や自分自身とのつながりに役立ちます。

  • Nadi(ナディ) - 生命力が流れる「エネルギーの通路」を意味します。

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