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Paschimattanasana by Caol McDonald

よくある質問

はじめての方へ

はじめての方へ
身体が固いですが、大丈夫ですか?ヨガはできますか?

ヨガは身体が柔らかい方のためのものではなく、皆さんの身体と心を健全にするためのものです。 柔軟性の高い難しいポーズができることよりも、ご自身の身体と向き合い今の状態知ることが大切です。

どうぞ、身体の固さを理由にヨガへの扉を開けることをためらわないで、お気軽にスタジオに足をお運びください。

 体験レッスンには何を持っていけばいいですか?

動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマットをご持参ください。

マットをお持ちでない方はレンタルマットを200円でお貸しいたします。

最初のレッスンを難しく感じるとのことは普通ですか?  最初のレッスンが難しいのは普通ですか?

最初ヨガを体験した方の多くが、筋肉痛になったとか、こんなにしんどいと思わなかったと言われます。

ヨガはストレッチだと思われがちですが、実は身体中の筋肉を使います。

筋肉痛になるということは、しっかり身体が動かせたという証拠です。 ぜひ痛みを部分的に感じる意識を向けてみてくださいね。

ヨガートでは、初心者の方が無理なく楽しめる、やさしいポーズで構成した初心者向けのクラスがございます。 それぞれのクラスにレベルが記載してありますので、スケジュールをご覧になるか、直接メッセージ等でお問い合わせください。

妊娠中ですがヨガをしても構いませんか? ​妊娠中ですが、ヨガをしてもいいですか?

お医者様の許可があれば可能です。 初めての方はグループレッスンではなく、個別レッスンをおすすめします。

総合受付080-465-2712かメッセージにてお問い合わせください。

ヴィニヤですがサトと陰クラスがあるように、2つのクラスの違いをもう少し詳しく教えてくだい。​ヴィンヤサと陰?

まず、ヴィニヤサとはサンスクリットで、スタンスヨガスタイル、意味です。 一般的には、呼吸によってポーズをつなげていくというダイナミックで、流れのあるヨガのスタイルのことを指します。柔軟でしなやかな身体を育み、また心が落ち着き、集中力も増します。練習を重ねて行くうちに、自分の存在をより深い充実感を持って体感することができます。

陰クラスでは、身体のリセットを中心に そのままでいきます。 長年の生活習慣で誰もが身体の歪みから肩こり、腰痛を経験されていると思います。いる深層部の筋肉群に、深い呼吸とヨガのポーズによって意識的に刺激を与えることができます。ヨガで一番大切なことは背骨を伸ばすことですが、そうして背骨を柔軟にする、安定また、深層筋は脂肪を燃やしてくれる役割があるので、ヨガをして痩せるのはそのためです。

陰クラスでは、ポーズをより長く保ち、関節の周りの筋肉を伸ばす効果をあげます。年齢を重ねるごとに衰える筋肉を柔軟にすることで、関節に関連する怪我防止になります。また、ヨガのポーズは運動神経だけでなく、自律神経にも働きかけるので心が癒されるのです。このクラスでは、ブロックやベルトなどの器具を使って難しいポーズなどの補助をしますので、体力に自信のない方や身体の固い方にもオススメです。

ヨガマットは必要ですか?

必要ですが、いつでも無料でレンタル可能です。

ご自身のマットをお持ちいただくことも可能です。

週1回のレギュラー受講者は、スタジオにマットを残すことができます(30マットのスペースに制限があります)

/ 上級クラス
クラス

 ​私も年を取りすぎてヨガをしていますか?

一つ一つポーズに軽減のポーズがあり、年齢に関係なくどなたでもクラスを楽しんでいただけるのがヨガです。軽減して負担は軽くなっても身体への効果は同じです。

健やかな生活を送るためにぜひヨガにチャレンジしてみてください。

男性骨盤ですがのクラスにも参加できますか?骨盤矯正ヨガは男性でも参加できますか?

男性の方もご参加いただけます。

男性の体も、骨盤のゆがみを整えることはとても大切です。

スタジオには何分前まで行けばいいですか?スタジオには何分前に行けばいいですか?

受付を開始し、着替えをしてクラス開始までスタジオ内でお待ちください。

はじめの方は、ご利用の説明や入会手続きがありますので、20分前まではお越しください。

クラススケジュール
スケジュール クラス

スケジュールは毎月変わりますか?スケジュールは毎月変わりますか?

レギュラークラスは毎月同じスケジュールで開催されますが、クラス時間や内容が変更になる場合もあります。

休講やインストラクターの代講などがある場合もありますので、クラスを予約する際はweb /Facebookで最新のクラススケジュールをご確認ください。

スケジュールクラスは?クラスのスケジュールは?

このホームページ、またはフェイスブックで確認できます。スタジオには紙に印刷したスケジュール表もございます。

またフェイスブックでは、それぞれのクラスの講師が毎週そのクラスの内容を投稿しています。

ヴィンヤサフロー、陰ヨガとはどんなクラスですか?​ヴィンヤサクラスと陰クラスの違いは何ですか?

ヴィンヤサフローは一度だけ、呼吸のついた一つのポーズをしながら、止まらないで次々とダンスのようにポーズを重ねてヨガです。ダイナミックな動きが多く、しっかり身体を動かし、汗をかきたい方におすすめなクラスです。

陰ヨガは、一つのポーズで静止しそのポーズを長くキープすることによって、筋肉の奥にある筋膜に効かせていくヨガです。陽ヨガとは違い、筋肉はほとんど使いませんが、長く同じですクラス後は不思議なくらい身体が軽くなり、身体が固いと思われている方に特におすすめなクラスです。

チケットプラン
チケットプラン
年会費

ケットの有効期限を延長することはできますか?チケットの有効期間を延長できますか?

基本的には2ヶ月ですが、妊娠したり病気などで期間が長いクラスに参加できない場合はご相談ください。

年会費

その中でメモを取ったり、録音することはできますか?授業中にメモや録音はできますか?

TTC、WSをのぞく通常クラスではメモや録音、および写真、動画につきましては、ご遠慮ください。

体験 / 見学
体験・見学

ヨガはどんな服装でやるの?​どんな服を着ればいいですか?

ズボンは膝丈くらいのものかショートパンツ、長くてもくるぶしが見えるくらいの、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。靴は履かずに裸足で行います。

上はTシャツやタンクトップなど。

集中しないものが良いと思います。

あなたはマットが必要ですか?マットは必要ですか?

すべてのマットは、YOGARTのメンバーのためにスタジオで無料で用意されています。 YOGARTで使用されているヨガマットは最高品質のManduka'sです。 。

よくあるご質問で解決できなかった場合はお問い合わせフォームよりお問い合わせください。

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