わたしたちが唯一無二の存在であるように、わたしたちの学び方も各々です。
光あふれるスタジオで、心と体を整える時間を。
個別指導から少人数制グループクラスまで、初心者の方も安心してピラティスに集中できる環境をご用意しています。自分のペースで、丁寧に身体と向き合う時間をお楽しみください
ピラティスとは？
ピラティスは、ジョセフ・ピラティス（1883–1967）によって考案されたエクササイズメソッドです。
当初は「コントロロジー（Contrology）」と呼ばれ、身体と心をコントロールすることに焦点が置かれていました。現在では、そのメソッドは世界中に広まり、彼の教えを受け継ぐ弟子たちによって発展を続け、「ピラティス」として広く親しまれています。
ピラティスは、肩こりや腰痛の予防・改善、姿勢改善などを目的としたコンディショニングエクササイズとして注目されているだけでなく、アスリートやダンサーにとっても体幹やインナーマッスルの強化に役立つトレーニング法として支持されています。
しかし、ピラティスの魅力はそれだけにとどまりません。
ピラティスメソッドは、心と体のつながりを大切にし、動きを通じて集中力や精神的なバランスを育む**“マインドフルムーブメント”**でもあります。
呼吸と意識を動作にリンクさせ、繰り返し行うことで、身体全体のバランスや調和を整え、自分自身の内側と向き合う時間をもたらしてくれます。
ピラティスは、単なる運動ではなく、「ボディ・マインド・スピリット」を統合するためのライフメソッドなのです。
マットピラティスとは？
マットピラティスは、特別な器具を使わずにヨガマット一枚で行えるピラティスです。自重を使って、体幹（コア）を中心に全身をバランスよく鍛えていきます。
動きは一見シンプルですが、正しい呼吸と姿勢を意識することで、身体の深層部（インナーマッスル）にしっかりとアプローチでき、姿勢の改善、筋力アップ、柔軟性の向上など、日常生活に直結する効果が期待できます。
また、マットピラティスは自分の身体と丁寧に向き合える時間でもあり、心を落ち着けたい方やストレス解消を求めている方にも最適です。
初心者の方も安心して始められるよう、基礎から丁寧に指導します。
身体の芯から整える体験を、ぜひマットの上で体感してみてください。
クラス予約の3ステップ
YOGARTでは現在、スタジオクラス、オンラインクラスともに予約制で開催しています。