わたしたちが唯一無二の存在であるように、わたしたちの学び方も各々です。
光あふれるスタジオで、心と体を整える時間を。
個別指導から少人数制グループクラスまで、初心者の方も安心してピラティスに集中できる環境をご用意しています。自分のペ ースで、丁寧に身体と向き合う時間をお楽しみください
ピラティスとは？
ピラティスは、ジョセフ・ピラティス（1883–1967）によって考案されたエクササイズメソッドです。
当初は「コントロロジー（Contrology）」と呼ばれ、身体と心をコントロールすることに焦点が置かれていました。現在では、そのメソッドは世界中に広まり、彼の教えを受け継ぐ弟子たちによって発展を続け、「ピラティス」として広く親しまれています。
ピラティスは、肩こりや腰痛の予防・改善、姿勢改善などを目的としたコンディショニングエクササイズとして注目されているだけでなく、アスリートやダンサーにとっても体幹やインナーマッスルの強化に役立つトレーニング法として支持されています。
しかし、ピラティスの魅力はそれだけにとどまりません。
ピラティスメソッドは、心と体のつながりを大切にし、動きを通じて集中力や精神的なバランスを育む**“マインドフルムーブメント”**でもあります。
呼吸と意識を動作にリンクさせ、繰り返し行うことで、身体全体のバランスや調和を整え、自分自身の内側と向き合う時間をもたらしてくれます。
ピラティスは、単なる運動ではなく、「ボディ・マインド・スピリット」を統合するためのライフメソッドなのです。
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1時間 15分
2,300円
マットピラティスとは？
マットピラティスは、特別な器具を使わずにヨガマット一枚で行えるピラティスです。自重を使って、体幹（コア）を中心に全身をバランスよく鍛えていきます。
動きは一見シンプルですが、正しい呼吸と姿勢を意識することで、身体の深層部（インナーマッスル）にしっかりとアプローチでき、姿勢の改善、筋力アップ、柔軟性の向上など、日常生活に直結する効果が期待できます。
また、マットピラティスは自分の身体と丁寧に向き合える時間でもあり、心を落ち着けたい方やストレス解消を求めている方にも最適です。
初心者の方も安心して始められるよう、基礎から丁寧に指導します。
身体の芯から整える体験を、ぜひマットの上で体感してみてください。
YOGARTで体験するピラティスの特別な理由
私たちは、6つのピラティスの原則を大切にしています。
ただ美しい姿勢を目指すのではなく、強く支えられた身体の中で自由に、心地よく動くこと。
呼吸と動きを通じて、体と心を調和させる時間を提供します。
集中（コンセントレーション）
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一つひとつの動きに意識を向ける。
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量より質——注意力を集中させ、正確に動く。
コントロール（コントロール）
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全ての動きは意図的である。
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身体を制御する——勢いに流されることはない。
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これにより真の力と協調性が育まれる。
センタリング（中心）
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全ての動きは「パワーハウス」から始まる——腹部、腰、股関節、臀部を取り囲む体幹筋群である。
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強固な中心が全身を支える。
正確さ（プレシジョン）
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全ての動作には目的とアライメントがある。
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微調整が大きな差を生む。
呼吸（ブレス）
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呼吸は身体に活力を与え、動きと心を結びつけます。
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吸うことで準備を整え、吐くことでコアを活性化し、流れるように動きます。
フロー（流れ）
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動きは滑らかで連続的、優雅である。
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流れがエクササイズをマインドフルな動きへと昇華させる。
美しさや完璧さが目的ではない——強さを感じ、支えられ、整った身体の中で自由と安らぎ、自信を見出すことにある。
マインドフルな動きと呼吸を通じて、私たちは内側からバランスを再発見する。
クラス予約の3ステップ
YOGARTでは現在、スタジオクラス、オンラインクラスともに予約制で開催しています。