Service Description

レベル1クラス（1時間15分）から始めて、アシュタンガの基本原則を学び、太陽礼拝のさまざまな要素を学びます。アシュタンガポーズの本質はすべて太陽礼拝の中にあるので、これを最初から意識して習えば、数か月、数年の練習でしっかりとした基礎が身に付きます。太陽礼拝の後、立位のシークエンス全体を学びます。これはアシュタンガヨガシステムの最も重要な部分です。立位のシークエンスは、私たちに体に強さと持久力を与え、安定の中で柔軟性を見つけることができます。座位のポーズは、ジャーヌ・シールシャーサナ（A、B、またはC）の1つまでを従来の順序で行います。 クラスは、シャヴァーサナの前に、後屈と座位の仕上げのシークエンスで終了します。  レベル1のクラスは、アシュタンガ初心者や、基本を見直したり、久しぶりに練習に戻りたい方に最適です。クラスの中で息切れがなく余裕を感じたら、レベル2のクラスに進むこともできます。

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• Tsuyama

  Japan, Okayama, Tsuyama, 山北660-1

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