アシュタンガ 1 ★ Ashtanga

with OLIVIER (初心者レベル)

1 hour 15 minutes
Tsuyama

Class description

レベル1クラス（1時間15分）から始めて、アシュタンガの基本原則を学び、太陽礼拝のさまざまな要素を学びます。アシュタンガポーズの本質はすべて太陽礼拝の中にあるので、これを最初から意識して習えば、数か月、数年の練習でしっかりとした基礎が身に付きます。太陽礼拝の後、立位のシークエンス全体を学びます。これはアシュタンガヨガシステムの最も重要な部分です。立位のシークエンスは、私たちに体に強さと持久力を与え、安定の中で柔軟性を見つけることができます。座位のポーズは、ジャーヌ・シールシャーサナ（A、B、またはC）の1つまでを従来の順序で行います。クラスは、シャヴァーサナの前に、後屈と座位の仕上げのシークエンスで終了します。レベル1のクラスは、アシュタンガ初心者や、基本を見直したり、久しぶりに練習に戻りたい方に最適です。クラスの中で息切れがなく余裕を感じたら、レベル2のクラスに進むこともできます。

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キャンセルポリシー ●キャンセルはヨガクラス開始時間の12時間前まで無料です。 ※台風や大雪など、県北に警報発令時にはキャンセル料は無料となります ●空きがある場合、レッスン当日直前まで、ご予約を受け付けております。 ●前日の１８時までにご予約が１人以下の場合にはクラスはクローズとなります。ご参加予定のクラスはお早めにご予約ください。 ※予約システムを介してクラスを予約するには、アカウントにアクセスする際に有効なクラスのチケットパスまたはドロップインパスが必要です。