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アシュタンガ 1 ★ Ashtanga
Available Online
アシュタンガ 1 ★ Ashtanga
with OLIVIER (初心者レベル)
- 1 hr 15 min1 hour 15 minutes
- 2,300円¥2,300
- Tsuyama
Service Description
レベル1クラス(1時間15分)から始めて、アシュタンガの基本原則を学び、太陽礼拝のさまざまな要素を学びます。アシュタンガポーズの本質はすべて太陽礼拝の中にあるので、これを最初から意識して習えば、数か月、数年の練習でしっかりとした基礎が身に付きます。太陽礼拝の後、立位のシークエンス全体を学びます。これはアシュタンガヨガシステムの最も重要な部分です。立位のシークエンスは、私たちに体に強さと持久力を与え、安定の中で柔軟性を見つけることができます。座位のポーズは、ジャーヌ・シールシャーサナ(A、B、またはC)の1つまでを従来の順序で行います。 クラスは、シャヴァーサナの前に、後屈と座位の仕上げのシークエンスで終了します。 レベル1のクラスは、アシュタンガ初心者や、基本を見直したり、久しぶりに練習に戻りたい方に最適です。クラスの中で息切れがなく余裕を感じたら、レベル2のクラスに進むこともできます。
Upcoming Sessions
Contact Details
Tsuyama
Japan, Okayama, Tsuyama, 山北660-1
080-4265-2712
yogartstudiojapan@gmail.com
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