スケジュール更新 ニュース 

 

Sunday (日)12/1 14:00-16:30  後屈WS with OLIVIER    

​Friday (金)​ 12/4 6:30-9:30 アシュタンガマイソール with OLIVIER 

Sunday (日)12/29 10:00:-12:00  太陽礼拝108回 with NOBUO

Class tips: ​

  • スタジオへはクラス開始の15分前からご入室していただけます。15分以上前に到着する場合は、カフェでお待ちください。

  • 開始時間が過ぎてからのご入室、クラスのご参加はご遠慮ください。皆様が気持ち良くヨガを行うためにご協力お願い致します。

  • 怪我や身体的な制限のある方は、クラスが始まる前に講師にご相談ください。

  • ​クラス中は携帯電話の電源を切るか、マナーモードでお願い致します。

  • スタジオでの紛失物や盗難には責任を持てません。持ち物には十分お気をつけください。

  • メークをされている方は、マット(俯せのポーズの際)やボルスターを汚さない為にタオルをご利用ください。

 

クラスレベル:
レベル1 - 初心者向け基本クラス
レベル2 - 上級初心者向けコース
レベル3 - 中級者コース
レベル4 - 上級者コース
全レベル - 全ての方向けのコース
初心者OK - ヨガが初めての方歓迎です!初心者や、初心者の気持ちを持った方も歓迎です。

 

瞑想&ランチ(予約)Meditation & Lunch (全レベル - 全ての方向けのコース)

体内を流れるエネルギーを感じながら、ブレスワークに焦点を当てたプラクティスです。瞑想、呼吸法、レストラティブヨガの後は、ベジタリアンランチで栄養補給。24時間前に予約をお願いします。)

姿勢改善 ヨガ Meditation Yoga (全レベル)

瞑想には心身に様々な良い効果があり、それは科学的にも多くの研究で証明されています。このクラスは、アーサナ(ポーズ)で瞑想のための姿勢をとりやすくしてから、最後に瞑想をする、全レベルの方におすすめのクラスです。

ヴィンヤサフロー Vinyasa Flow Yoga (上級初心者向けコース〜中級者コース)レベル1, 2, 3, 4

ヴィンヤサフローでは、呼吸を常時意識しながらポーズを切れ目無く続けていきます。「身体を動かすこと」でマインド&ボディーの一体感を体験し、その心地よさを実感してもらうことが目的です。

ダーマミトラヨガ Dharma Mittra Yoga(レベル 3~4)

ダーマミトラヨガは、アメリカヨガ界の大御所ダーマ・ミトラー氏が本物の伝統的なヨガをベースに、現代社会の中で実践しやすいようより実用性を重視して考案したヨガシステムです。ダイナミックなポーズと流れる動きが特徴のヴィニヤサも取り入れており、練習を重ねることで身体的、そしてメンタル的にも自分の限界と向き合い、より深く自分の世界を掘り下げていくことができます。

ロケットヨガ Rocket Yoga (レベル 2~4)

日本でも最近広まりつつあるRocket Yoga ( ロケットヨガ )。アームバランスに焦点を当てたシークエンス1を行います。

もともとは1980年代 サンフランシスコにて、 Larry Schultz (ラリー)さん(1950 〜 2011)によって考案されたメソッドで、今も 彼のお弟子さんにより世界各地で受け継がれています。

伝統的なアシュタンガの前半一連のポーズの順番を組み替えることで、前後の方向転換などの時間を省き節約した分、アシュタンガヨガ後半のアドバンスポーズの練習時間が、右半身のポーズを終えたところからシークエンスの境目にバランス良く組み込まれ、全部で160ものポーズが行われます。

体幹ヨガ Core Yoga (レベル 1~2)

体幹を鍛える要素が濃いヨガです。基礎代謝が高まり、体温が上がるので脂肪燃焼効果も増します。しなやかで強く、バランスの取れた筋肉と関節を作っていくストレッチ中心のクラスです。

癒しのヨガ Healing Yoga  (全レベル 1)

ストレス社会ともいわれる現代の中で生活をしている私たちは、とかくやることや時間に追われ、毎日慌ただしく過ごしがちです。

そんな中、悩みやストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか。

このクラスでは、深い呼吸を意識して、身体の声を聞きながらヨガをすることで、心身の緊張をほぐしていきます。

いつも頑張っているご自分の心と身体を、ゆっくりとやさしいヨガで癒してあげて、リラックスしてみませんか?

少しずつ簡単なポーズから行っていきますので、初心者の方からどなたでも安心してご参加いただけるクラスです。

姿勢改善ヨガ Body Alignment Yoga  (全レベル)               

ヨガの経験や体力に関係なく、皆様にオススメしたいクラスです。「アライメント」とは、分かりやすくいうと身体の歪みを正すこと。自分の身体が最も効果的に機能するように筋・骨の位置を戻してやる作業がヨガプラクティスの基本となります。

そこから、柔軟性が増し、持久力がつき、姿勢も良くなり、集中力も増して心も落ち着くようになります。また、持続と共に身体的、メンタル的アライメントだけでなく、もっと広い意味でのアライメント(自分を取り巻く環境、コミュニティー、国、世界、宇宙における自分の立ち位置)を意識して生活できるようになる奥深い哲学とも言えます。

アシュタンガベーシックス Ashtanga Basics Yoga(レベル 1~2)

このクラスはプライマリーシリーズの修正形(ボートポーズまで)を用いてアシュタンガヨガの基本とヴィンヤサヨガの体系を紹介します。生徒の方はウージャイ呼吸(勝利の呼吸、アシュタンガヨガの練習の際行われる)を学び、プライマリーシリーズの最初の部分を、正しい姿勢に焦点を当てた詳しい説明とともに、呼吸と動きを連動させながら行っていきます。肩立ちのポーズと最後のリラクゼーションポーズとともに座ったポーズの指導 もあります。このクラスは精力的な練習に取り組みたい初心者の方におすすめです

骨盤調整ヨガ Hip Alignment Yoga (全レベル - 全ての方向けのコース)

股関節を柔軟にしていく事に焦点を置いたクラスです。股関節は身体のあらゆる関節の中でも特に重要な関節と考えられており、古い感情が滞りやすい場所です。緊張をほぐし、エネルギーの循環を促すことで心身共に満たされていきます。

陰ヨガ Yin Yoga (全レベル - 全ての方向けのコース)

ゆっくりと呼吸をしながら、同じポーズを一定の時間保つことで、徐々に身体と心が脱力してきます。筋肉の緊張感をほぐし、一般的なヨガではなかなか働きかけることが難しい結合組織の柔軟性を高めます。日常生活を支配する活動的な「陽」の要素とのバランスを取るのに効果があります