4月

硬い男性のためのヨガ

いつもヨガを試したいと思っていた方、また少しだけストレッチをあなたのトレーニングルーチンに取り入れたい方。　このワークショップでは男性の柔軟性としなやかな強さを養う事に焦点を当てます。質問がある方は、お気軽にお問い合わせください。

​１２０分　２，０００yen

6月

 

首と肩のためのヨガ

現代の生活スタイルにおいて、筋肉の全体的な緊張や姿勢の悪さが首肩における体の硬さ、痛み、怪我の原因の一つとなります。
このクラスではアライメントのポイント、腕、肩、胸の可動性を紹介し、肩の緊張を取り、首の痛みを軽減するためのヨガのポーズ、プロップを使ったいくつかの手法を紹介します。

​９０分　１，５００yen

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8月

太陽礼拝（スリヤナマスカーラ）ワークショップ

ヨガのプラクティスの中で最も良く知られているシークエンスが、

太陽礼拝、またはサンスクリット語でスリヤ（太陽）ナマスカーラ（祈りを捧げる）です。

身体のバランスを整える手助けをしてくれ、生命力が漲ってくるなど、

包括的に私達を健康な状態に導いてくれます。

また、身体的効果に加えて、意識がきめ細やかになり、気づきが増え、無意識の層へのアクセスも可能にしてくれます。

この素晴らしくホーリスティックなプラクティスを今一度探求してみませんか。

姿勢や呼吸のタイミングをチェックし、より滑らかに瞑想的な太陽礼拝を体験して頂けるかと思います。

 

日時：11月20日（日曜日）14:00~16:30 

ワークショップ費用：2,500円

ヨガ体験者対象

こちらから事前予約をお願い致します。

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10月

​立位ポーズ：骨盤の使い方と動き

立位のポーズがとてもキツイ、心地よくない、よく分からない。。。

と思ったことないですか？

それは骨盤の使い方や動きのせいかもしれません。

骨盤の使い方や動きを知ることで、

必要最低限の力でより心地よくポーズを行うことができます！！

その方法を学びヨガの時間をもっと楽しい物にしましょう！

​９０分　１，５００yen